Aumentar fuerza

No es lo mismo entrenar para ganar masa muscular que entrenar para ganar fuerza, aunque con ambos tipos de entrenamiento probablemente mejorarás en el otro. Esto dependerá de tu nivel, a más nivel, más específico deberá ser tu entrenamiento para aquello que quieres conseguir.

En este apartado del blog te hablaré sobre temas centrados en la ganancia de fuerza, como cuáles los mejores ejercicios, cómo debe organizarse el entrenamiento y como transferir estos aumentos de fuerza hacia los gestos deportivos (salto, sprints...) que nos interesen 💪